Manche verfluchen sie: Die Menstruationsblutung. Ich muss gestehen, dass ich auch nicht unbedingt vor Freude in die Luft springe, wenn die Zeit naht und ich merke, dass ich hochemotional werde und Stimmungsschwankungen bekomme. Manchmal kann ich mir auch nicht verkneifen „Boah, ist es denn schon wieder so weit? 7 Tage ständig aufpassen, dass nichts ausläuft, schlechte Laune, Schmerzen, ….“ zu denken und ein bisschen im Selbstmitleid zu baden.

Nun ist es aber an der Zeit, dass wir unseren Zyklus wieder als etwas wunderbares – ja, fast magisches – betrachten und auch so annehmen können. Das Ganze ist ein absolutes Wunder und schenkt uns die Möglichkeit ein Kind zu erschaffen. That’s f*cking awesome! Wir sind grandiose Wesen!

Ich schreibe diesen Blogpost, um dich (und auch mich) daran zu erinnern, dass wir unsere „Tage“ nicht einfach eben jeden Monat haben und eine Woche genervt davon sind, sondern damit wir alle erkennen, dass unser weiblicher Zyklus sich auf unseren Alltag, unser ganzes Leben, auswirkt. Es wird Zeit, dass wir uns ausführlicher mit unserem weiblichen Zyklus beschäftigen und auch in die Arbeitswelt integrieren – denn unser Beruf macht einen Großteil unseres Lebens aus.

Ich selbst habe auch erst in den letzten Monate angefangen mich mehr mit dem Thema zu beschäftigen. Ich bin absolut kein medizinischer Experte auf diesem Gebiet, aber habe einiges dazu gelesen und recherchiert und versuche dir nun anhand der Merkmale der einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus individuelle Businesstipps für deinen Alltag an die Hand zu geben.

Ich habe mich vor meiner Recherche oft über mich selbst geärgert und mich geschämt, dass ich gegen Zyklusende gereizter, emotionaler und schlapper war. Ich habe zudem regelmäßig Schmerztabletten gegen die Kopf-, Unterleibs- und Rückenschmerzen genommen und mich dann trotzdem zu Terminen oder auch Sport gedrängt – typisch Leistungsgesellschaft eben. Ich empfinde meine Menstruation / meinen Zyklus oft immer noch als eher lästig und muss mich immer wieder daran erinnern, dass es eigentlich wundervoll ist und jede Phase des weiblichen Zyklus seine ganz eigenen Stärken hat, die wir wunderbar für uns nutzen können.

Deshalb kann es für dich so hilfreich sein, dich mit deinem Zyklus auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie du dich in den einzelnen Phasen des Zyklus fühlst, was du denkst und welche Bedürfnisse du wirklich hast. Weißt du darüber besser Bescheid, kannst du das Wissen und deine persönlichen Erfahrungen für deinen Arbeitsalltag optimal nutzen und effizienter, aber auch achtsamer, arbeiten – und natürlich auch auf andere Lebensbereiche anwenden.

Ich für mich habe beschlossen mir in den ersten 2-3 oder auch 4 Tage während der Periode, viel Ruhe und #selfcare zu gönnen, anstatt Schmerztabletten einzuwerfen, um wieder zurück an den Laptop gehen zu können. Ich arbeite kaum oder gar nicht, setzte schon im Voraus keine Termine, Calls oder Deadlines in gewisse Zeiten und richte auch mein privates Leben nun viel mehr nach meinem Zyklus aus. 

Jetzt möchte ich dir die vier Phasen des weiblichen Zyklus in Bezug auf deine Leistung/Produktivität näher erläutern. Die vier Phasen kann man auch wie die vier Jahreszeiten sehen und sind auch mit den Mondphasen vergleichbar.