In die Umsetzung kommen und Produktivität steigern: 7 Tipps
Easy + schnell in Canva
Wenn du dich fragst, wie du dein Visionboard erstellen kannst, bist du hier richtig! Ich liebe Visionboards, denn sie helfen mir meine Ziele zu visualisieren und meine Träume zu manifestieren.
Du fragst dich, wozu du überhaupt ein Visionboard erstellen solltest? Dann lies zuerst diesen Blogpost und erfahre, wieso es ein absoluter Gamechanger ist.
Meine Visionboards in den letzten Jahreb haben bei mir wahre Wunder gewirkt und ich war tatsächlich eine kleine Manifestations-Bombe. Daher würde ich gerne 5 Schritte mit dir teilen, mit denen du dir auch ein Traum-Visionboard kreieren kannst, dass dich in Richtung Traumleben schubst.
Du kannst dir dafür auch gerne mein kostenloses Workbooklet herunterladen. Es besteht aus drei Arbeitsblätter, wobei du das letzte dann jeweils für alle Lebensbereiche ausdrucken solltest. Das Workbooklet ist auch digital bearbeitbar.
Welche Bereiche in deinem Leben möchtest du auf deinem Visionboard thematisieren und visualisieren?
Hier sind die gängigen Lebensbereiche:
Um ein Gefühl für diese Bereiche zu bekommen, kannst du dich erst einmal ganz allgemein in die jeweiligen Bereiche reinfühlen und bewerten, wie erfüllt du dich in diesen Lebensbereichen fühlst. Du kannst beispielsweise das Lebensrad aus dem Booklet dafür nutzen und alle Bereiche auf einer Skala von 0-10 bewerten.
Was bräuchte es nun in den einzelnen Lebensbereichen, um auf eine Bewertung von 10 zu kommen? Stelle dir dazu folgende Fragen:
Überlege dir nun, was du genau mithilfe der Fragen zuvor als deine Wünsche/Ziele definieren kannst. Erstelle dir Mindmaps mit den Lebensbereichen, die für dich auf dem Visionboard eine Rolle spielen und schreibe dir Stichpunkte zu ihnen auf, um eine Übersicht deiner Ziele zu haben. Die Mindmap wird dir bei der Auswahl der Bilder, Texte & Co. helfen den Überblick zu behalten und nichts für dein Visionboard zu vergessen. Außerdem wirst du mit dem Erstellen der Mindmaps wahrscheinlich noch einmal die Ziele und Wünsche aussortieren, die doch nicht deine wahren Ziele und Wünsche sind. Manchmal kommen nämlich unterbewusst Ziele von außen und schleichen sich ein, obwohl sie gar keine Herzensziele sind. Die gilt es hier ausfindig zu machen und zu eliminieren. Früher hatte ich Unmengen an Zielen, die in Wahrheit gar nicht wirklich meine waren.. sondern viel mehr von außen (Gesellschaft, Erwartungen anderer, …) kamen.
Suche dir das richtige Board für dich aus. Manche, wie ich, bevorzugen eine Pinnwand oder ein großes Plakat, andere machen sich lieber ein digitales Board und benutzen es als Wallpaper oder erstellen auf Pinterest ein Board. Andere brauchen ein mobiles Board, um es zusammenklappen zu können und überall dabei haben zu können.
Wichtig ist jedenfalls, dass du es bestenfalls täglich vor dir und an einem Ort hast, an dem du es ständig siehst. Ich habe meins auf einer alten Staffelei in meinem Büro an meinem Meditations-Platz
Jetzt kann es losgehen – suche dir Bilder, Zitate, Grafiken, what-ever aus diversen Zeitschriften aus oder sammle online Fotos (Google Bildersuche, Pinterest, pexels, …) und drucke dir diese Zuhause oder im nächsten Drogeriemarkt als Fotos aus. Ordne sie dir auf deinem Board nach deinen Vorlieben an (kreuz und quer oder themenbasiert zusammen) und pinne oder klebe dann alles fest. Oder gestalte dir ein digitales Board in einer Grafiksoftware oder pinne auf Pinterest los!
Und jetzt?
Das magische Wörtchen „Visualisieren“. Aber richtig!
Damit das Board auch richtig fruchtet, solltest du am besten täglich visualisieren. Was heißt das? Hier geht es ums Fühlen. Und genau deswegen hast du dir schon visuelle Reize geschaffen. Nun fühlst du dich richtig in deine Ziele rein – stell oder setze dich vor dein Visionboard und schau dir das entsprechende Foto oder Fotos an, das ein bestimmtes Ziel von dir visualisiert und denke und fühle dich richtig rein. In die Umgebung, in die Situation, … was fühlst du? Wer oder was ist noch bei dir? Was hörst du? Was siehst du? Wie geht es dir? Ist es warm oder kalt? Und so weiter. Je mehr du dich da reinfühlst und die vorstellst, umso mehr verankert sich dieses Ziel. Dein Unterbewusstsein giert nach diesen positiven Gefühlen und wird dir helfen dieses Ziel zu erreichen – durch Motivation, Energie, Lösungswege, usw. Lass dich darauf ein – es lohnt sich!
Dieses Reindenken und -fühlen wiederholst du jetzt mit allen visuell dargestellten Zielen auf deinem Visionboard. Probiere es aus!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!
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(Gastbeitrag) Sarit Peschke-Szelag
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e-mail: mail[at]business-besties.de
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